運動不足

1年の3分の1をミャンマーで暮らし、そんな生活が早くも6年目に突入したKです。

 

 

ミャンマーで生活をしている人は、誰しも感じるのが、そう、、、

 

運動不足!!

 

ミャンマーは歩道がほとんどない上に、車優先なので、

とにかく当たり前に歩行者めがけて突っ込んでくるし、

狂犬病キャリアの野良犬がわんさかおるし、

道は穴だらけやし、、、((((;゚Д゚)))))))

1Kmも歩こうものなら、そりゃ命がけでっせー😓

おまけに、気象条件が過酷すぎるっっ

水祭り(4月)前後は灼熱地獄で、40℃オーバーは当たり前!

1Kmも走ろうものなら、そりゃ即熱中症で入院でっせー😓😓

歩かれへん、走られへん、どないせーゆーんやぁぁぁ!!!

 

ご安心を。そんな時こそ、、、

 

ジム!ジム!ジム!GYM!GYM!GYM!

 

‘`ァ’`ァ(*´Д`*)’`ァ’`ァ

 

というわけで、今日はヤンゴンのジムをご案内しまっせー!

 

いきなり、どぉぉぉぉぉーん!!!

 

 

あれ?意外とキレイに見える??

はい、実際にまぁまぁキレイ✨です。

如何せん、ホテルの中二階に無理やり作ってあるので、狭いし天井が低いのですが、

そこはまぁご愛嬌。

しかもビジター料金設定が良心的!

1回6,000Ks (≒430円)でロッカー、シャワー、バスタオル、ミネラルウォーターが使い放題!

あと重要なのが、

 

いつもほぼ貸切状態

 

Kは仕事終わりにいつもここに来て、運動不足を解消しつつ、

無駄に筋肉つけたりして楽しんでますww

 

 

でもメインはトレッドミルで2Kmくらい歩きます。

Incline 8.5% -> 10.0%

6.0km/h -> 6.7km/h

徐々に上げながら、20minやります。

 

わかる人にはわかるw

結構キツイでこれ

最後の方、ぜぇぜぇはぁはぁがハンパない!

普通に10km/hで5kmくらい走った方が楽やで?

 

ただ、Kは初老なので膝の調子が良くないので、

なるべく負担が少ないように、上り坂にして歩いています。

そして、KはEnglishをimprovingしているので、CNNをWatchingしながらWalkingしてマース

ってやかましわっ

シャワーしたあとは、ここのホテルのルーフトップレストランで

ぼっちディナー 🍽

シュエダゴンパゴダを臨みながら、

「今日も日本語で誰とも話していないなぁ」

などとおセンチになったりしてますw

 

どこのホテルのジムかは、日本人がいっぱい来てまうとイヤなので、

教えません!!笑

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